Đau lưng tuổi 40 là điều không có gì phải ngạc nhiên cả. Phụ nữ khi chạm ngưỡng 40 tuổi thì đây là giai đoạn tiền mãn kinh. Khả năng đề kháng và tinh lực không còn nhiều, sức khỏe cũng giảm dần theo chế độ dinh dưỡng. Cơ thể không còn hoạt động suôn sẻ như trước nên cần đề phòng một số bệnh hay gặp.
Vóc dáng thay đổi và hội chứng tiền mãn kinh
Lượng mỡ trong cơ thể thiếu nữ tuổi dậy thì chỉ chiếm có 10% thể trọng, nhưng bước qua tuổi 40thì lượng mỡ chiếm tới trên 20% và tụ ở các vùng thắt lưng, vùng bụng, và phía trên của tay chân. Thế nên phụ nữ tuổi trung niên không còn thon thả cân đối như trước nữa. Phụ nữ tuổi cao thì buồng trứng có mức estrogen giảm và khiến buồng trứng suy giảm. Vùng xương chậu vì thế trong thời kỳ này các chị em hay mắc phải các chứng sa sinh dục, ngứa âm hộ, âm đạo khô, giao hợp rát... Đồng thời thiếu estrogen khiến tuyến nội tiết bị ảnh hưởng và hệ thần kinh mệt mỏi, mất ngủ. Tính cách từ đó lo âu, cáu gắt, lo âu,... Thế nên người ta thấy biểu hiện của hội chứng thời kỳ tiền mãn kinh là cáu gắt, khó chịu.
Bệnh tim mạch
Ở độ tuổi 27 đến 35 thì hệ thống tim mạch của phụ nữ luôn được đảm bảo cân bằng và nuôi dưỡng khi cơ thể có hormon sinh dục nữ (estrogen) bảo vệ. Lý do là vì hoocmon này giúp giảm hàm lượng cholesterol giúp vững bền thành mạch. Khi ngoài tuổi 40 thì lượng hormon sinh dục nữ sẽ giảm mạnh làm cho các bệnh lý về tim mạch như phình động mạch, tăng huyết áp.... Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phụ nữ ở độ tuổi 40 trở lên thì mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do khả năng mắc bệnh tiểu đường týp 2 cao hơn. Phụ nữ họ hay bị rối loạn tuyến giáp và các áp lực trong cuộc sống hơn nam giới. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tác động xấu ảnh hưởng khi có tác động của các tác nhân độc hại.
Huyết áp tăng kèm bệnh xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành sẽ năng hơn nên cần phát hiện và điều trị kịp thời đặt lên hàng đầu.
Phụ nữ sau tuổi 40 thì tỉ lệ tuẩn tuổi tác với mực độ phản xạ của cơ thể đối với huyết áp suy giảm. Đó là lý do huyeeps áp cao hoặc thấp tùy vào cơ địa. Sau khi quỳ hoặc ngồi xổm lâu đột xuất đứng lên có thể xuất hiện một số hiện tượng như choáng váng, chóng mặt, mắt trở nên tối sầm lại, thậm chí có trường hợp bị chập choạng rồi ngã lăn ra. Những phụ nữ lao động thể lực quá nặng hoặc tinh thần căng thẳng quá độ, dễ có khả năng xuất hiện tim đập thất thường, những nguyên nhân quan trọng phát sinh đột tử ở phụ nữ tuổi trung niên cần phải hết sức cảnh giác.
Bệnh xương khớp
Đau lưng tuổi 40 xuất hiện và ngày càng rõ hơn trước. Một số công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ sau tuổi 35, sức mạnh cơ bắp cứ sau 10 năm sẽ giảm khoảng 10 - 20%, so với trước đấy. Đây thường xuất hiện các cảm giác khó chịu ở các khớp, kèm theo các biểu hiện dần dẫn tới loãng xương, có bệnh ở cột sống cổ.
Bệnh loãng xương tuy không gây hại tới tính mạng lúc đó nhưng lại ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Phụ nữ khi càng nhiều tuổi, thì mật độ xương loãng và giảm dần. Nhất là với người có gia đình tiền sử bị loãng xương, người nhỏ bé, người bị mãn kinh sớm hay bị cắt buồng trứng. Khi bị loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân… Từ đó người bệnh bị đau lưng tuổi 40 sẽ thêm còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương khiến cơ thể mất khả năng cân đối khi vận động. Từ đó gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Yếu tố gây loãng xương thường do cơ chế ăn thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu vitamin D và canxi. Số ít phụ nữ “ ngầu hơn” với sở thích uống rượu, hút thuốc lá, và các chất chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.
Nguy cơ mắc ung thư tử cung cùng ung thư vú
Phụ nữ tuổi 40 trở đi dễ mắc các bệnh ung thư như ung thứ vú, cổ tử cung. Như đã nói ở trên một phần do nội tiết tố sinh dục suy giảm, kéo theo các nang noãn của phụ nữ giảm, đồng thời hệ miễn dịch cũng suy giảm dẫn tới viêm nhiễm âm đạo, cổ tử cung kéo dài (hay mắc nhất là nhiễm viruts HPV, siêu vi herpes simplex loại 2. Đây cũng được coi là một nguyên nhân dẫn đến ung thư cổ tử cung.
Ung thư vú đầy đọa người phụ nữ và âm thầm lấy đi tính mạng của họ. Căn bệnh này rất nguy hiểm. Phụ nữ tuổi trên 40 thì khoảng 19% được chẩn đoán có nguy cơ bệnh ung thư vú. Gia đình có người từng bị mắc bệnh ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 4 lần. Ngoài ra còn do yếu tố di truyền, béo phì, hay ít hơn là không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh con. Hoặc sinh con đầu lòng quá muộn. Cá biệt là do dậy thì sớm và mãn kinh muộn... Do vậy, người bệnh nên tự kiểm tra phần vú xem có những bất thường gì xảy ra không. Cần đi khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Nên đi khám khi cơ thể có các dấu hiệu như vú căng và thay đổi kích thước và hình dạng, có sưng tấy ở nách, chảy máu ở núm vú và đau đớn âm ỉ.
Ðề phòng bệnh về tiêu hóa và chuyển hóa
Rất nhiều phụ nữ tuổi trung niên đều có thắc mắc: không ăn nhiều mà vẫn béo. Đó là do khi bước vào tuổi trung niên, hệ số tiêu hóa và chuyển hóa chất hạ thấp rõ rệt, lượng phân tiết của dịch vị dần dần ít đi, yêu cầu của thức ăn cũng ít hơn so với thời kỳ thanh niên, đồng thời khả năng tiêu hóa hạ thấp. Ngoài ra, do chức năng chuyển hóa chất hạ thấp, sự tiết ra insulin cũng ít đi, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng cao rõ rệt. Vì thế, phụ nữ ngoài tuổi 40 cần chú ý phòng bệnh.
Lời khuyên của thầy thuốc
Để phòng bệnh ở lứa tuổi này, phụ nữ trên 40 tuổi ngoài việc chú ý tới đau lưng thì cần sống và ăn uống khoa học: ăn ít muối, và ăn nhiều rau xanh chứa: vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic. Bổ sung thêm canxi và đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, chocolate...Luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc cũng như uống rượu bia, cũng như rèn luyện thể dục thể thao. Luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh, kiểm soát tốt stress để phòng bệnh. Nên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Khi thấy có những dấu hiệu bất thường cần đi khám bệnh ngay để điều trị sớm.
