Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7 là những trở ngại bước đầu trong công cuộc làm mẹ. Mặc dù mang thai là niềm hạnh phúc của người vợ cũng như của cả gia đình nhưng nó cũng đem lại nhiều khó chịu. Đặc biệt gần tới ngày sinh, thai càng to thì mức độ khó chịu càng lớn với những biểu hiện như khó ngủ, đi tiểu đêm, rạn da, tạo bón, thở khó khăn,…và đau lưng là một trong những biểu hiện phổ biến nhất, đặc biệt trong những tháng cuối trước khi sinh.
Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7 là như thế nào?
Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7 là trường hợp phổ biển thường gặp ở thai phụ, do sự phát triển của thai nhi tác động lên vùng cột sống và vùng xương chậu của người mẹ. Nếu tình trạng này diễn ra trước và trong khi mang thai thì thường sẽ ảnh hưởng cả về sau. Ở tháng thứ 7, thai nhi phát triển nhanh hơn, làm cơ thể của thai phụ nặng nề hơn. Bụng lớn hơn gây áp lực tới các cơ quan nội tạng, xương khớp dẫn đến lưng bị đau nhức.
Nguyên nhân.
Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7 thường xảy ra khi xương chậu tiếp xúc với cột sống của mẹ bầu, ở khớp xương cùng.
Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này xảy ra. Qua kinh nghiệm mà chúng tôi đã có những đúc rút xương máu và liệt kê một số các số nguyên nhân dưới đây:
Tăng cân.
Trong một thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ thường tăng từ 10 đến 15 kg. Cột sống phải nâng đỡ trọng lượng đó vì vậy có thể gây ra áp lực làm đau lưng dưới. Trọng lượng của thai nhi và tử cung ngày càng lớn cũng gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở xương chậu và lưng.
Thay đổi tư thế.
Mang thai làm thay đổi trọng tâm của sản phụ. Do đó, người mẹ có thể dần dần - ngay cả khi không nhận ra - bắt đầu điều chỉnh tư thế và cách đi đứng, di chuyển. Điều này có thể dẫn tới nguy cơ không tốt cho sức khỏe của vùng lưng, điển hình như đau lưng hoặc căng cơ.
Thay đổi nội tiết tố.
Khi mang thai, cơ thể thai phụ tạo ra một loại hormone có tên là relaxin cho phép các dây chằng ở vùng xương chậu được thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Loại hormone này cũng khiến các dây chằng hỗ trợ cột sống bị lỏng lẻo, dẫn đến các khớp thiếu sự liên kết và gây ra đau đớn.
Tách cơ.
Khi tử cung mở rộng, hai tấm cơ song song (cơ abdominis trực tràng), chạy từ khung xương sườn đến xương mu, có thể tách ra dọc theo đường nối trung tâm. Sự phân này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng.
Stress .
Cảm xúc không ổn định có thể gây căng cơ ở lưng, có thể cảm thấy đau lưng hoặc co thắt lưng. Mẹ bầu có thể dễ dàng nhận thấy rằng tình trạng đau lưng của bản thân gia tăng trong thời kỳ áp lực nhất của thai kỳ.
Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không?
Tin tốt là trừ khi sản phụ bị đau lưng mãn tính trước khi mang thai, cơn đau của bà bầu có thể sẽ giảm dần trước khi sinh.
Đau lưng khi mang thai tháng thứ 7 là một bệnh lý thường gặp. Tuy nhiên các bà bầu không nên chủ quan. Nếu tình trạng nặng hơn sau khi sinh, hay trước khi sinh như mệt mỏi, đau nhói, đi ngoài ra máu thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý khác. Các bà bầu nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được chuẩn đoan và thăm khám cụ thể, tránh để bệnh tình kéo dài ảnh hưởng tới cả thai phụ và thai nhi.
Điều trị đau lưng khi mang thai tháng thứ 7
Có nhiều cách có thể làm để điều trị đau thắt lưng hoặc làm cho nó xảy ra ít hơn và nhẹ hơn:
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp và tăng cường sự dẻo dai. Điều đó có thể giảm bớt căng thẳng cho cột sống của mẹ bầu. Các bài tập an toàn cho hầu hết phụ nữ mang thai bao gồm đi bộ, bơi lội và đạp xe cố định. Có thể xin ý kiến tham khảo từ bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu các bài tập để tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng của mẹ bầu.
Chườm nóng và lạnh.
Chườm đá nóng và lạnh lên lưng có thể giảm bớt cơn đau. Mẹ bầu có thể chườm lạnh (chẳng hạn như túi đá hoặc rau đông lạnh bọc trong khăn) lên vùng bị đau trong tối đa 20 phút nhiều lần mỗi ngày. Sau hai hoặc ba ngày, chuyển sang phương pháp sưởi ấm - đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên vùng bị đau. Chú ý không chườm nóng vùng bụng khi mang thai.
Cải thiện tư thế của bản thân.
Thả lỏng làm giãn cột sống lưng. Vì vậy, sử dụng tư thế thích hợp khi làm việc, ngồi hoặc ngủ sẽ cải thiện phần nào tình trạng đau lưng khi mang thai tháng thứ 7. Ví dụ, khi bạn nằm ngủ nghiêng và để một chiếc gối kẹp giữa hai đầu gối sẽ tiêu tan một phần căng thẳng cho lưng. Khi ngồi vào vị trí làm việc hằng ngày, hãy luôn nhớ để 1 chiếc căn cuộn lại phía sau lưng để hỗ trợ. Giúp gác chân lên 1 chồng sách cũng khá ổn ( tuy hơi bất lịch sự) hay ghế đầu phía sau cũng như ngồi thẳng lưng, ngửa vai ra phía sau. Nếu có đai hỗ trợ mua thêm ở bên ngoài hay cơ sở uy tín thì càng tốt. Nó sẽ cố định lại vị trí cho bạn
Châm cứu .
Châm cứu là một phương pháp y lý cổ truyền của y học Trung Hoa cổ đại và vẫn được duy trì tới ngày nay, trong đó các kim mỏng được đưa vào da tại một số vị trí nhất định. Các nghiên cứu khoa học đã chứng mình hiệu quả không phải bàn cãi của phương pháp châm cứu với việc điều trị và giảm đau thắt lưng, đặc biết là đau lưng khi mang thai tháng thứ 7. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được phương pháp phù hợp nhất.
Bạn cũng có thể xem thêm các bài viết liên quan:
Cách giải quyết cơn đau lưng sau sinh mổ
