Đau lưng ở nam giới giờ không còn quá xa lạ do bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Ở nam giới tuổi trung niên điển hình là người nhân viên văn phòng cũng như người lao động chân tay. Do thường không quan tâm tới sức khỏe và chủ quan không chịu thăm khám thường xuyên, thế nên nam giới ít khi đi khám bệnh mà chỉ ngâm ngùi tự mua thuốc uống, đa số là giảm đau. Thế nên khi bệnh tình nặng hơn mất hết khả năng lao động, làm việc, người bệnh mới đến vội vàng tới các cơ sở ý tế để kiểm tra. Thế nhưng đó lại là khoảng giai đoạn mà bệnh đã đi vào giai đoạn nặng, có thể để lại biến chứng nguy hiểm.
Đau lưng ở nam giới trẻ tuổi: không thể xem thường
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, đau cột sống lưng đang có xu hướng phát triển cũng như gia tăng
Theo các chuyên gia y tế, việc theo dõi sức khỏe thường xuyên và hỗ trợ thực hiện điều trị sớm ngay khi có triệu chứng sẽ gia tăng khả năng phục hồi cho bệnh nhân.
Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới
Đau lưng ở nam giới có rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên điểm qua một số bệnh lý thì có 1 số bệnh điển hình như:
Viêm cột sống dính khớp: là tình trạng viêm tập trung ở khu vực cột sống và liên kết khớp chậu, khiến cho các đốt sống bị dính lại với nhau. Bệnh lý này có ở mọi độ tuổi tuy nhiên ở nam giới thì diễn ra nhiều hơn. Có một số cá biệt đã bị triệu chứng viêm cột sống dính khớp sớm nhất là 17 tuổi.
Rách bao xơ đĩa đệm: Những ai hay thường xuyên mang vác các vật nặng, đặc biệt là nam giới sẽ dễ bị chấn thương đĩa đệm cột sống cũng như khiến bao xơ địa điểm bị rách, nhân đĩa đệm thoát vị chệch ra khỏi và đè lên dây thần kinh của cột sống khiến đau nhức.
Sỏi thận: Bệnh sỏi thận khiến tình trạng đau buốt ở lưng sẽ tiến triển nặng hơn.
Viêm tuyến tiền liệt: liệt, có thể gây ra các cơn đau vùng thắt lưng.
Chế độ sinh hoạt không khoa học
Hút thuốc: Thuốc là vốn có hại cho sức khỏe và là nguyên nhân gây nhiều bệnh ở nam giới. ví dụ như đau lưng. Các chất độc có trong thuốc lá sẽ khiến quá trình tổng hợp các chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp bị ngăn lại và khiến cơ xương dễ bị gãy yếu khi có tác động mạnh vào
Ngồi làm việc sai liên tục trong thời gian dài: ngồi liên tục và không đúng tư thế khiến lưng phải chịu nhiều sức ép lên cột sống và các mô bao quanh khiến nó bị tổn thương, gây viêm và co thắt của cơ bắp.
Không bê vác đồ vật nặng, xoay vặn các tư thế đột ngột: các động tác đó sẽ khiến cột sống bị uốn cong quá mức, dẫn đến lồi hoặc tình trạng đĩa đệm thoát vị.
Cách điều trị đau lưng không dùng thuốc
Như đã nói ở phần trên, các bệnh đau lưng của nam giới có nhiều nguyên nhân khác nhau. Có cả bệnh lý rất nguy hiểm ảnh hưởng tới tính mạng. Thế nên trái ý tự sử dụng thuốc giảm đau sẽ làm giảm triệu chứng ban đâu. Khi bệnh trở lên biến chứng nặng hơn thì sẽ khó điều trị và lâu phục hồi.
Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa ra thả lỏng người thoải mái trên giường. Bạn cũng không nên nằm giường mềm do phá vỡ nguyên tắc đường cong sinh lý cột sống. Như vậy sẽ tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Như vậy bệnh tình sẽ không nặng hơn và sẽ có cơ hội thuyên giảm. Cũng theo nguyên tắc này mà đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.
Dùng thêm một chiếc gối lót ở dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút thì thay đổi tư thế một lần một cách nhẹ nhàng. Khi thức dậy bạn cần vặn và xoay người theo hướng hơi nghiêng và thức dậy nhẹ nhàng. Áp dụng cách thức này trong vòng 3 ngày nếu không đỡ thì cần phải tới ngày phòng khám chuyên khoa bác sỹ.
Thực hiện kéo giãn cột sống: Tập xà đơn là một phương pháp hoàn hảo ít ai biết để chữa bệnh thoát vị đĩa đệm. Đây là giải pháp ít tốn kém mà mang lại nhiều hiệu quả cho người bệnh. Thế nhưng đòi hỏi người biết cách để có thể tập đúng nhất, kiên trì cũng như đủ hiểu biết để tránh gây tổn thương cho mình.
Cách tập xà đơn đúng cách như sau: Đưa rộng 2 tay bằng vai đồng thời nắm vào thanh xà, buông lỏng thả người theo chiều hướng thẳng đứng. Giữ nguyên vị trí để trọng lượng bên dưới giúp kéo giãn các đốt sống lưng. Tiếp đó bạn có thể kết hợp đồng thời thêm một số động tác khởi động nhẹ nhàng như co chân và gập gối. Cùng hóp bụng thở sâu giúp nhằm điều hòa toàn thân khi đang tập. Việc tập hít thở sao cho đúng cách không chỉ làm tăng lượng oxy trong máu mà còn cải thiện hệ tuần hoàn máu. Mỗi ngày tập từ 3- 4 lần với cường độ thoải mái, nhẹ nhàng.
Xoa bóp: Sử dụng tay xoa, đấm, day và chặt theo nhịp các chỗ đau dọc bên cột sống khoảng 40p. Áp dụng thêm các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
Chườm nóng: Cần chuẩn bị khăn sạch sẽ. Sử dụng khăn đã ngâm nước ấm và đắp chườm lên vùng sống lưng 30 phút để hơi nóng làm dãn nở cơ, dây chằng cũng như mạch máu. Dùng khăn tắm đã được ngâm nước nóng và đắp lên phần cột sống trong 30p để đỡ bị ảnh hưởng tới công việc. Bạn có thể tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm.
Chườm lạnh: Chuẩn bị thêm túi đá sạch cho chủ động. Dùng túi đựng nước đá chườm lên vùng cột sống lưng thời gian khoảng 30 phút, khi đó các mạch máu được co lại và giãn đau. Tác dụng của cách này cũng chỉ có thời gian nhất định trong vòng 24h.
Vật lý trị liệu: Trị liệu thần kinh cột sống (nắn chỉnh cột sống) là cách thức điều trị được bác sỹ áp dụng bằng tay nhằm chỉnh các đống sống bị cong vẹo và lệch, Biện pháp này là chức năng của cọt sống được phục hồi và giảm các sức ép lên cột sống. Nhờ đó mà giải phóng cũng như kích thích bản thân tự lành lại chức năng.
Vì vậy, theo chuyên gia về xương khớp, người bệnh đau lưng nên đi khám sớm ngay khi bệnh vừa khởi phát để có thể điều trị kịp thời. Rất nhiều bệnh nhân đã có thể chữa dứt điểm cơn đau lưng mà không phụ thuộc vào thuốc uống. Đồng thời sử dụng liệu trình kết hợp trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu.
Đồng thời, để giúp gia tăng sự linh hoạt của các cơ, người bệnh sẽ được bác sĩ chỉ định điều trị vật lý trị liệu ví dụ như máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, sóng xung kích Shockwave, máy tăng động ATM2, thiết bị giảm Vertetrac, trị liệu laser thế hệ mới nhằm gia tăng hiệu quả chữa trị.
Với các trường hợp đau lưng nặng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân sẽ được điều trị với trị liệu phục hồi chức năng với 4 máy hiện đại giúp giảm áp trong 4 kiểu tư thế khác nhau, giúp gia tăng hiệu quả giảm áp. Kế tiếp, việc tập luyện các cơ bị yếu trong môi trường không trọng lực sẽ giúp tái tạo cũng như phục hồi lại các nhóm cơ bị teo hay xơ hóa. Đông thời cải thiện tính linh hoạt của các nhóm cơ. Người bệnh cũng từ đó mà phục hồi được nhanh chóng.
Bệnh nhân sau khi điều trị cơn đau cần chú ý thay đổi các thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với hiện đại theo hướng dẫn của bác sĩ để duy trì hiệu quả dài lâu.
Các bạn đọc thêm các bài viết sau để có thêm các kiến thức:
Chữa đau lưng bằng thảo dược sao cho hiệu quả
